O espinafre é um vegetal muito versátil e que rende diversas receitas deliciosas, que podem vir em forma de acompanhamentos ou pratos principais. Além do refogado tradicional, que fica pronto em poucos minutos, ele também serve como recheio de massas e como ingrediente para deixar molhos com o sabor mais marcante.
O lado nutricional desta folha também é ótimo, pois ela é rica em fibras, potássio, ferro, fósforo, cálcio, vitamina A e vitaminas do complexo B. Esses nutrientes podem ajudar a melhorar a visão, pressão arterial e a saúde dos ossos, no combate contra o câncer, osteoporose e hipertensão, além de melhorar na imunidade.
Quer inserir este ingrediente no seu dia a dia, mas sempre fica pensando o que fazer com espinafre? Veja a lista abaixo e confira 31 receitas com espinafre para você fazer de forma prática!
Você pode fazer o creme de espinafre usando apenas a folha ou combiná-la com batata doce, por exemoplo. Ah, também é possível fazer uma versão light da delícia.
A receita de espinafre refogado é a mais simples e rápida da lista. Aposte neste nutritivo acompanhamento para seus pratos.
Uma versão vegetariana da clássica berinjela recheada com carne moída. Coloque espinafre, tomate e queijos para dar sabor.
Nós amamos a combinação de espinafre com ricota. Veja mais opções de recheios de panquecas.
Essa receita de espinafre leva apenas a verdura, ovo, leite, farinha de trigo, parmesão ralado, azeite e sal a gosto.
Tem um pouco de espinafre na geladeira e não sabe como usá-lo? Veja como fazer este delicioso bolinho para acompanhar sua refeição. Se quiser, tempere-o com ervas ou combine-o com arroz!
O espinafre também é uma ótima folha para rechear carnes, pois traz um sabor extra à receita. Teste fazer este delicioso bolo de carne.
Para servir com torradas ou colocar na salada, esse patê é uma receita esperta que você deve ter sempre em mãos. Quer melhorar? Veja também como fazer um delicioso patê usando o talo da verdura. Desperdício zero!
Essa combinação cremosa não é o recheio do nhoque, mas sim o póprio nhoque! Receita leve e prática.
Saia do comum e inove nos seus purês caseiros. Essa receita é ótima para acompanhar outros legumes e carnes diversas.
Quando bate aquele friozinho, nada melhor do que uma sopa quentinha, né? Huumm…
Para quando quiser um jantar rápido, leve e prático. Veja também como fazer um delicioso crepe de espinafre com frango.
Veja abaixo como fazer uma deliciosa massa com espinafre e molho branco. Escolha o macarrão que preferir e pronto!
Apesar de ser uma verdura comum, o espinafre é pouco usado como salada. Veja abaixo como montar uma salada de espinafre com molho de iogurte.
Aprenda a fazer um delicioso molho de espinafre para combinar com seus pratos. Na receita, a indicação é fazer um salmão ao molho da verdura.
Acha suflê difícil de ser feito? Veja essa receitinha deliciosa.
A combinação espinafre + ricota é uma das queridinhas, né? Confira como fazer uma deliciosa e cremosa quiche com esse combo.
Inove no jeito de comer tomate e faça-o recheado no forno. Muito bom!
Você pode fazer uma torta com uma deliciosa combinação de sabores, como acontece com o espinafre com cogumelos, ou optar por seguir uma receita mais simples, combinando a folha com tomate, queijo minas. Abaixo, um sabor clássico para você testar.
Aproveite a praticidade do arroz de forno para ter uma refeição simples no ato.
Com requeijão e ricota para dar mais cremosidade.
Coloque creme de leite para deixar a receita cremosa ou deixe este ingrediente de lado para um prato mais leve.
Com massa de pão de forma e recheio de espinafre.
Prato ótimo para fazer no final de semana e receber amigos e familiares em casa. Veja também como fazer uma deliciosa lasanha com molho de espinafre e gorgonzola, lasanha de bacalhau e espinafre e lasanha de requeijão e espinafre.
Uma boa opção para um lanche rápido.
Essa receita leva apenas 6 ingredientes e ainda usa o talo do espinafre para que você não desperdice nada!
O pesto clássico é feito com manjericão, mas você já pensou fazer um molho desses usando espinafre. O sabor é delicioso.
Só misturar tudo, montar no refratário e colocar para assar. Fácil demais!
Bata os ovos, junte os demais ingredientes e coloque em uma frigideira para fritar.
Uma versão diferente do hambúrguer vegetariano.
Com palmito e espinafre no recheio.
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