Uma alimentação saudável depende sempre de equilíbrio e de fazer refeições que unam todos os nutrientes, como gordura, carboidrato e proteína em uma só. Porém, os produtos muito industrializados podem dar uma sensação falsa de saudabilidade e é por isso que procurar alimentos integrais é uma das melhores opções para ter uma alimentação saudável de verdade! Ser integral significa que são produzidos da forma mais natural possível, o que preserva os mesmos nutrientes e características do produto quando no meio ambiente.
Mas aí você pergunta: mas e o sabor? Muito se fala por exemplo da diferença entre o arroz integral e o branco parboilizado e normalmente a preferência é pelo branco. Aqui a ideia não é falar que um é melhor que o outro, porque os dois são deliciosos se bem feitos, porém tem sabores distintos. E isso vale para a maior parte das comparações entre os produtos industrializados e os integrais! Antes de qualquer coisa, experimente!
O CyberCook separou 9 receitas para te ajudar a colocar os produtos integrais como arroz, feijão, macarrão e farinha na sua alimentação diária sem perder nada de sabor e ainda melhorar a saudabilidade do seu cardápio! Confira!
Misture os nutrientes do arroz integral com todas as vitaminas da abóbora e consiga um prato cremoso e delicioso, que harmoniza o salgado do queijo com o doce da abóbora na base saudável do arroz integral.
Uma ótima maneira de aproveitar as sobras da geladeira em um prato saboroso, fácil de fazer, e muito saudável. Capriche no queijo para obter ainda mais cremosidade!
A panqueca é a rainha das comidas fáceis e caseiras. Com a infinidade de recheios que você pode usar em versões vegetarianas, veganas e sem glúten, a saudabilidade do integral só fecha com chave de ouro
Mamma mia! Quem foi que disse que o nhoque não podia ser feito com farinha integral? capriche no molho porque essa massa merece uma homenagem!
Se tem alguém aí na sua casa que insiste que arroz integral é ruim, pode preparar esse bolinho para surpreender e conquistar. Caso não queira fazer assado, busque sempre opções mais saudáveis como a fritadeira a ar.
Só pelo nome já dá pra sentir a variedade de aromas deliciosos que essa opção de almôndega vegetariana traz para o seu prato. Imaginar essa receita com o molho vermelho é simplesmente um sonho!
Saudade de comer pizza mas a dieta não deixa? Tá aqui a sua solução, depois que você fizer tira uma foto e manda lá no CyberCook!
Uma receita super simples de massa integral com molho branco, frango e brócolis. Completa de nutrientes e maravilhosa de sabor. Isso sem falar no quão fácil é de se fazer!
Independente do seu gosto, experimente os produtos integrais e continue buscando uma alimentação mais saudável e equilibrada, sem nunca deixar de ser gostosa!
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